عادت های اتمی

خلاصه کتاب

عادت های اتمی در اصل توضیحی بر این جمله است. که می گویند اگر روزی یک قاشق از یک کوه بکنید، پس از مدتی بالاخره کوه کنده می شود.

خلاصه کتاب عادت های اتمی

به نظرم این کتاب تماما در مورد قدرت تکرار صحبت می کند. و تمام شعارش این طور است (تغییرات کوچک، نتیجه های بزرگ).

در این کتاب جیمز کلیر، یکی از متخصصان برجسته جهان در زمینه شکل‌گیری عادت، استراتژی‌های عملی را نشان می‌دهد. که دقیقاً به شما می‌آموزد چگونه عادت‌های خوب را ایجاد و عادت‌های بد را ترک کنید. و بر رفتارهای کوچکی که منجر به نتایج قابل‌توجهی می‌شود، تسلط پیدا کنید.

اگر در تغییر عادات خود مشکل دارید، مشکل شما نیستید. مشکل از نوع فکر شماست. عادت های بد بارها و بارها تکرار می شوند نه به این دلیل که نمی خواهید تغییر کنید، بلکه به این دلیل که عملکرد اشتباهی برای تغییر دارید. شما به سطح اهداف خود نمی رسید. شما به سطح نوع عملکردتان پایین کشیده می شوید. در کتاب عادت های اتمی جیمز کلیر، شما یک سیستم اثبات شده را دریافت خواهید کرد که می تواند شما را به سطوح بالاتری جدیدی برساند.

جیمز کلیر با مهارت بالایش در علوم اعصاب به شما می آموزد چطور مسائل پیچیده را به رفتارهای ساده تجزیه کنید. در طول مسیر، خوانندگان با داستان‌های واقعی از برندگان مدال طلای المپیک، هنرمندان برنده جوایز، رهبران تجارت، پزشکان نجات دهنده زندگی، و کمدین‌های ستاره‌ای که از علم عادات کوچک برای تسلط بر هنر خود استفاده کردند را می خوانند. اینطور راحتتر متوجه قدرت عادت های اتمی می شوند.

نظرات دیگران درباره ی این کتاب

یک کتاب فوق العاده کاربردی و مفید. جیمز کلیر اساسی ترین اطلاعات را در مورد شکل گیری عادت توضیح می دهد. بنابراین می توانید با تمرکز بر روی موارد کمتر، کارهای بیشتری انجام دهید.

— مارک منسون، نویسنده شماره 1 نیویورک تایمز، پرفروش‌ترین کتاب “هنر ظریف بیخیالی”

جیمز کلیر سال‌ها صرف تقویت هنر و مطالعه علم عادات کرد. این کتاب جذاب و کاربردی راهنمایی است که شما برای شکستن روال های بد و ساختن روال های خوب به آن نیاز دارید.

— آدام گرانت، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز از کتاب های اصلی، بده و بگیر، و گزینه B با شریل سندبرگ

کتاب ویژه ای که نحوه برخورد شما با روز و زندگی خود را تغییر می دهد.

— رایان هالیدی، نویسنده پرفروش “موانع خود مسیرند” و “من بودن دشمن است”

به عنوان پزشکی که تلاش می‌کند به بیمارانم در ایجاد عادت‌های سالم برای کاهش و معکوس کردن بیماری‌های مزمن کمک کند، عادت‌های اتمی کتابی است که من در جستجویش بودم. این کتاب نه تنها موارد عملی را ارائه می دهد که می توانم به بیمارانم آموزش دهم، بلکه می توانم آنها را به خواندن و اجرای ایده ها ارجاع دهم. قالب قدرتمند و ساده است. این باید در تمام دانشکده های پزشکی تدریس شود.

— لوری مارباس، کهنه سرباز نیروی هوایی ایالات متحده

عادات اتمی خواندنی عالی بود. من چیزهای زیادی یاد گرفتم و فکر می کنم برای بسیاری از مردم مفید خواهد بود.

— گیل کینگ، یکی از مجریان CBS This Morning و سردبیر مجله O، The Oprah

کتاب جدید مفید

— مجله ی وال استریت

در عادات اتمی، کلیر به شما نشان می دهد که چگونه بر کمبود انگیزه غلبه کنید، محیط خود را تغییر دهید تا موفقیت را تشویق کنید، و زمانی را برای عادت های جدید (و بهتر) اختصاص دهید.

— Glamour.com

عادات اتمی کتابی عالی برای هرکسی است که از اینکه نمی‌تواند آن یک (یا دوجین) عادت بد را ترک کند، ناامید است و می‌خواهد در نهایت به سلامتی، تناسب اندام، آزادی مالی، روابط عالی، و یک زندگی خوب.

— Medium.com

عالی. ارزش خواندن را دارد.

بنجامین هاردی

درباره ی جیمز کلیر

جیمز کلیر یک نویسنده و سخنران است که بر عادت ها، تصمیم گیری و بهبود مستمر تمرکز دارد. او نویسنده پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز، عادت های اتمی است. این کتاب بیش از 5 میلیون نسخه در سراسر جهان فروخته است و به بیش از 50 زبان ترجمه شده است.

کلیر یک سخنران محبوب در 500 شرکت بزرگ است و کارهای او در مکان هایی مانند مجله تایم، نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال و سی بی اس این صبح به نمایش درآمده است. خبرنامه ایمیل محبوب “3-2-1” او هر هفته برای بیش از 1 میلیون مشترک ارسال می شود.

صفحه ی اطلاعات و نظرات اصلی کتاب عادت های اتمی در نیز در آمازون قابل مشاهده است.

صحت و سلامت فیزیکی کتاب

موقع خرید این کتاب سلامت و ماندگاری کتاب خیلی مهمه. میتونم با افتخار بگم، نشر ما همیشه بهترین کاغذها و جلدها رو برای تولید کتاب انتخاب میکنه و با بهترین کیفیت چاپ، این کتاب ها رو به این دنیا میاره. چیزی که برای مهمه اینه که کاغذ تا جای ممکن ضخیم باشه که زود پاره نشه، به علاوه خیلی هم سنگین نباشه که مچ دستتون رو اذیت کنه.

موقع ارسال هم ما بازهم بهترین نوع بسته بندی ضدآب رو برای شما انتخاب میکنیم که به هیچ وجه نگران کتابتون نشین.

–/ نویسنده و گردآوردنده: صدای آداش